احسب كمية الماء التي يحتاجها جسمك يومياً بناءً على وزنك ونشاطك
Advertisement Space - 728x90
أدخل معلوماتك للحصول على كمية الماء المثالية لجسمك
الماء يحسن وظائف الدماغ والذاكرة والتركيز
يساعد على زيادة معدل الأيض وحرق السعرات
يحافظ على نضارة البشرة ويقلل التجاعيد
يمنع التعب ويزيد من مستويات الطاقة
يساعد الكلى على طرد السموم من الجسم
يحسن الدورة الدموية وصحة القلب
اشرب كوبين من الماء فور استيقاظك
استخدم هاتفك لتذكيرك بشرب الماء
أضف الليمون أو النعناع للطعم
اشرب الماء قبل وبعد التمرين
اشرب كوباً من الماء مع كل وجبة
احتفظ بقنينة ماء معك أينما ذهبت
Advertisement
300x600
💧 60% من جسمك ماء
جسم الإنسان يتكون من 60% ماء
🧠 الدماغ 73% ماء
لذلك الجفاف يؤثر على التركيز
⚡ الماء ينقل الأكسجين
إلى جميع خلايا الجسم
🌡️ ينظم حرارة الجسم
خاصة في الصيف والرياضة
Advertisement Space - 728x90